転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1392724659/





1: エルボーバット(岡山県) 2014/02/18(火) 20:57:39.88 ID:kLY66VFk0 BE:7062771299-PLT(12030) ポイント特典

専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!

「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。
その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。

◆体重と一緒に筋力も落ちる

「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多く
なって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、
息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいた
ダイエットを始めました」

こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。

(略)

当然、体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、
階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていて
トンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しか
ない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました」

3年前に人間ドックで測った骨密度は75%。ダイエットを経て、たった1年半で10%も落ちたことになる。

このまま長期入院すると寝たきりになるという主治医の判断で、渡辺さんは自宅療養に切り替えた
が、いまだに足腰の筋力が戻らず、歩くことができないままだ。

今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。専門家の間でも、
糖質制限ダイエットは危険だと警鐘を鳴らす声は大きくなる一方だ。

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359



5: ラ ケブラーダ(宮城県) 2014/02/18(火) 20:58:52.44 ID:4whodKRM0

「○○を食えばOK」とか「○○を食わなければOK」なんてダイエット法は無い
適度の運動とバランスのとれた食事
これで地道にやるしかない


186: ミッドナイトエクスプレス(福岡県) 2014/02/18(火) 22:17:01.20 ID:dqa1hr/W0

>>5
あ、まだスレ始まったばかりなのに結論言ってる


8: 16文キック(茨城県) 2014/02/18(火) 20:59:37.97 ID:6e3KU/0L0

じゃあ何抜けばいいんだよ


9: ランサルセ(愛媛県) 2014/02/18(火) 20:59:53.87 ID:HOwgXWD50

ちょっと前にテレビで 「炭水化物一切取らなくても全く問題ありません! むしろ健康!」 とか言ってた医者が居たな。


11: デンジャラスバックドロップ(愛知県) 2014/02/18(火) 21:00:31.76 ID:h5vWZAjx0

>>9
当てにならん。
医者が「日光は害でしかない」なんて言ってるし。


38: 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行) 2014/02/18(火) 21:07:17.76 ID:OLdeNmqcP

>>9
一切要らないは嘘だな
現代の食事だと、米・パン・芋などの炭水化物の塊を食わなくても、
揚げ物の衣・調味料・増粘剤で十分採れる、が正しい


95: マシンガンチョップ(大阪府) 2014/02/18(火) 21:26:40.96 ID:OSlEt09K0

>>9
それリアルで見てたな
テレビで嘘八百言うなっての


96: キン肉バスター(東日本) 2014/02/18(火) 21:27:27.57 ID:8U4mbooP0

>>9
えべさんしかいないだろw


407: バズソーキック(チベット自治区) 2014/02/19(水) 01:34:50.16 ID:VgIpRa0eP

>>9
糖質制限ダイエットって
要は米食を止めて米国産牛肉食えって話だからなw


15: 雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) 2014/02/18(火) 21:01:28.08 ID:zIbbNfIG0

炭水化物を完全に抜くのがやばいだけで、減らすのなら問題ないよ
そもそも、多くの人がせいぜい減らすくらいしかやってないので問題ない


18: ブラディサンデー(チベット自治区) 2014/02/18(火) 21:01:54.14 ID:7h3mdTLA0

腹回りの脂肪は運動で取れるのか?ダイエットの先生ご教授願います


23: ラダームーンサルト(千葉県) 2014/02/18(火) 21:03:17.84 ID:ZNtgjHYD0

>>18
有酸素運動である程度落としてあとは腹筋。


30: ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区) 2014/02/18(火) 21:05:12.79 ID:twAW5Fsr0

>>18
部分燃焼は無理。
どこから痩せていくかは体質で人それぞれ。
ガリガリに痩せて初めてお腹の脂肪に着工するならご愁傷様。


35: スリーパーホールド(東日本) 2014/02/18(火) 21:05:56.78 ID:xGJfsAYLO

>>18
腹の横に付いた肉を落とすには、ツイスト運動が効果的


51: パイルドライバー(SB-iPhone) 2014/02/18(火) 21:12:03.38 ID:+Im1OudDP

>>18
有酸素運動と筋トレをバランスよくやることだな。
あとは、食事のカロリーを常に気にすること。
菓子パン、ジュースは絶対に口にしない、間食はしない、無闇に大盛りを頼まない、空腹感は野菜でコントロールする


56: チキンウィングフェースロック(奈良県) 2014/02/18(火) 21:12:45.73 ID:Xy4QE4jC0

>>18
走ってたら俺の場合は一番先に腹と顔が痩せたよ


294: ストマッククロー(禿) 2014/02/18(火) 23:16:45.19 ID:PwtEZTzsi

>>18
腹周りの筋力が落ちると内臓が垂れるので、垂れないように脂肪が増える

腹周りの筋肉をつける[筋トレ]、全身の脂肪を減らす[運動]、もちろん必要にして十分な[食事]も必要。近道はないので、少しずつ改善しよう。


501: 膝靭帯固め(新疆ウイグル自治区) 2014/02/19(水) 11:50:39.55 ID:XCRPPVWB0

>>18
腹回りはドローイン。めちゃくちゃ効く。


26: TEKKAMAKI(大阪府) 2014/02/18(火) 21:03:59.21 ID:MnV6hHIB0

なんで最近のダイエットでこういう極端なのが多いの?
運動しないで痩せたいならバランスよく食べて1100~1300kcal/dayで半年で5kg減とかが理想でしょうに


42: 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行) 2014/02/18(火) 21:08:41.49 ID:OLdeNmqcP

>>26
ダイエットに極端なのが多いわけじゃない
エセ専門家が極論で反論してるだけ


476: クロスヒールホールド(埼玉県) 2014/02/19(水) 10:58:19.47 ID:bhCgqbFh0

>>42
ほんとそれ

現代の食は糖質過多だから主食抜くくらいでちょうどいいのかも


29: チェーン攻撃(チベット自治区) 2014/02/18(火) 21:04:57.04 ID:BOf+TET50

地道に継続できることやるのが一番いい
すぐ結果がほしい人にはつまらないだろうけど


33: ダイビングヘッドバット(新疆ウイグル自治区) 2014/02/18(火) 21:05:49.66 ID:i0b976xk0

なにごとも程々に





1001: 以下、名無しにかわりまして超まとめがお送りします 200X/01/01 00:00:00 ID:ChoMatome
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0 : どうやら超管理人 2014年02月19日
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1 : 超名無しさん 2014年02月19日 18時29分58秒
日本に稲作が伝わる前、狩猟生活をしていた日本人は寝たきりだらけだったに違いない
2 : 流れる超名無しさん 2014年02月19日 18時54分26秒
狩猟採集時代にもドングリとか食べてたしナ
3 : 超名無しさん 2014年02月19日 19時00分31秒
飯でダイエットって考え方がまずおかしい
馬鹿な主婦が視聴率あげるからTV側が調子乗って食事ダイエットばっか流すんだよ
運動しろデブ
4 : 超名無しさん 2014年02月19日 19時38分12秒
※2
・・・氷河期のときはドングリないんですがそれは
5 : 超名無しさん 2014年02月19日 19時49分16秒
△ 運動しろ
○ 筋肉つけろ
6 : 流れる超名無しさん 2014年02月19日 19時49分31秒
日本人、科学にうとすぎ。怪しい本買い過ぎ。
7 : 超名無しさん 2014年02月19日 20時03分12秒
※6
水からの伝言とかな
この本が近所のTSUTAYAでダムとか水資源関連のところにあったからスピリチュアルのコーナーに移してやった
そしたら後日戻してあったから再度スピリチュアル行きwwww
それ繰り返したったら店員諦めたのか戻らなくなったわ
ざまあ
8 : 超名無しさん 2014年02月19日 21時38分32秒
>>元スレ11
日光は害でしか無いってのは、ほぼ本当だぞ。
日光が皮膚や眼に及ぼす影響は、いわゆる『放射線』が身体の中に及ぼす影響と同じだから。
まあ、通勤通学の途中で日光を浴びておけば、ビタミンD欠乏症にはならない。
9 : 超名無しさん 2014年02月19日 21時51分29秒
※4
だったら野菜も食べなくて良い事になるぞ?
肉だけ食ってろ
10 : 超名無しさん 2014年02月19日 23時08分43秒
※9
・・・は?
何が言いたいのか知らないけど、氷河期の人類はそりゃ野菜食べられなかったと思うよ
マンモスは食えたと思うけど。
みんな寝たきりだったのかね?
あとエスキモーって知ってる?
11 : 超名無しさん 2014年02月19日 23時49分15秒
この方は炭水化物っていうより栄養失調なのでは...
他のものは何をとっていたのか
12 : 超名無しさん 2014年02月19日 23時53分20秒
>>3
一番アホ。
ダイエットは運動しなくても食生活改善だけで成功するが
食生活改善しなくて運動だけはまず成功しない。
食事と様々な運動のカロリーを比較したら
どちらが主でどちらが従かは明らか。
13 : 超名無しさん 2014年02月20日 00時11分08秒
ダイエット=運動とか考えてるアホは何なん?
じゃあおまえはガッツリ食べて運動しとけよやせねーからw
14 : 超名無しさん 2014年02月20日 02時06分25秒
地道にやる根気も知識もないから、
楽さを謳ったブーム的ダイエット法に飛びつくんだよ
それで儲けてる連中もいるから永遠になくならない
しっかり保健体育とかで教えるべきだと思うわ
15 : 超名無しさん 2014年02月20日 02時18分19秒
野菜にもドレッシングにも焼き肉のタレにもヨーグルトにも
糖質はあって そこそこ取れとるから白米必要ないべ?
どれもバリバリ食べるし 丁度ええべ
16 : 超名無しさん 2014年02月20日 20時02分33秒
ヘルシアとかも危ないって聞いたなぁ
「○○を取ればOK」っていうのは危ないの多いと思う
17 : 超名無しさん 2014年02月24日 11時00分42秒
普段からご飯茶碗○杯とか、どんぶりを常食してる中毒野郎は
それをなくして諸外国並みの普通の食事に戻せばやせるよっていうのが炭水化物ダイエット
完全に抜くのは、朝昼晩ご飯もりもり食べるのとと同じかそれ以上に危険
そんなの当然だろ
18 : 超名無しさん 2014年02月25日 18時52分59秒
本文とは違って※欄は意外と冷静な意見が多くて温度差が面白いなw
オレも過去に14日間断食とか無茶な事をやったうえで
今はいわゆる炭水化物抜きをしている事になるわけだが全然問題無いぞ。
毎日ウォーキングしているし
体重も体脂肪率も毎朝真っ裸で計測しているが
ともに徐々に落ちていっているしな。
だいたい何をもって炭水化物と言っている?
でんぷん質系?糖質?
人体で消化吸収できない繊維質ですら糖分子の集合体だし、
同じ植物性の食品でも
穀類と言ったり種実類と言ったり野菜類としたり、
イモ及びでんぷん類としたり豆類としたりよ…。
オレは米麦関連をずっと食べていないが
成分表には野菜類として載っていながら
結構でんぷん質を多く含んでいる蓮根は常食しているしな。
結局、糖質の摂りすぎがいけないんだろうな。
そしてこんな陳腐な情報に踊らされるんじゃなくて、
自分で実践して、
記録をしっかりつけて客観的な判断をして、
自己責任で続ける事が出来ないと、
いずれにしろ何らかの病気になって死んでいくだろうな。
19 : 超名無しさん 2014年02月25日 19時15分22秒
オレたちは好んで米を食べている?
違うぞ。
米麦は社会統治者にとって都合の良い食品だったから利用されているだけだぞ。
長期保存ができ、即効で栄養になる。
小さな粒でそれ自体に価値を付けて税源にするなどの利用もできる。
飢饉が来ても備蓄を民衆に分け与えれば国を維持出来て求心力も得られるw
戦争も、攻めるも守るもこんなに機能的な食品は他に無い。
血糖値が乱高下しやすく、国民を程よく馬鹿にするので扱いやすいw
ただ、生産はちょっと難しい。
出来上がった米はその時代の政府がきっちり買い取ってやらねば、
値崩れしたら誰も作らなくなる。
誰も作らないとやがて農業技術が衰退する。
だから政府はますます米神話を作って民衆に食べさせるし、
そして農家には頑張って作ってもらってと、好循環を回そうとする。
だから淡水化物抜きダイエットは今後ともマイノリティでありつづける。
マジョリティになりそうになったら、
テレビなどで持ち上げてから突き落とす作戦で必ず悪者にされるよ。
自分で判断できない奴らは
その都度踊らされて米食っときゃ健康神話に騙されて
いずれ病気になって死んでいくんだよな。
20 : 超名無しさん 2014年03月27日 01時18分28秒
老人持ち出してダイエットもへったくれもないもんだ。
21 : 超名無しさん 2014年02月19日 18時29分58秒
日本に稲作が伝わる前、狩猟生活をしていた日本人は寝たきりだらけだったに違いない
22 : 流れる超名無しさん 2014年02月19日 18時54分26秒
狩猟採集時代にもドングリとか食べてたしナ
23 : 超名無しさん 2014年02月19日 19時00分31秒
飯でダイエットって考え方がまずおかしい
馬鹿な主婦が視聴率あげるからTV側が調子乗って食事ダイエットばっか流すんだよ
運動しろデブ
24 : 超名無しさん 2014年02月19日 19時38分12秒
※2
・・・氷河期のときはドングリないんですがそれは
25 : 超名無しさん 2014年02月19日 19時49分16秒
△ 運動しろ
○ 筋肉つけろ
26 : 流れる超名無しさん 2014年02月19日 19時49分31秒
日本人、科学にうとすぎ。怪しい本買い過ぎ。
27 : 超名無しさん 2014年02月19日 20時03分12秒
※6
水からの伝言とかな
この本が近所のTSUTAYAでダムとか水資源関連のところにあったからスピリチュアルのコーナーに移してやった
そしたら後日戻してあったから再度スピリチュアル行きwwww
それ繰り返したったら店員諦めたのか戻らなくなったわ
ざまあ
28 : 超名無しさん 2014年02月19日 21時38分32秒
>>元スレ11
日光は害でしか無いってのは、ほぼ本当だぞ。
日光が皮膚や眼に及ぼす影響は、いわゆる『放射線』が身体の中に及ぼす影響と同じだから。
まあ、通勤通学の途中で日光を浴びておけば、ビタミンD欠乏症にはならない。
29 : 超名無しさん 2014年02月19日 21時51分29秒
※4
だったら野菜も食べなくて良い事になるぞ?
肉だけ食ってろ
30 : 超名無しさん 2014年02月19日 23時08分43秒
※9
・・・は?
何が言いたいのか知らないけど、氷河期の人類はそりゃ野菜食べられなかったと思うよ
マンモスは食えたと思うけど。
みんな寝たきりだったのかね?
あとエスキモーって知ってる?
31 : 超名無しさん 2014年02月19日 23時49分15秒
この方は炭水化物っていうより栄養失調なのでは...
他のものは何をとっていたのか
32 : 超名無しさん 2014年02月19日 23時53分20秒
>>3
一番アホ。
ダイエットは運動しなくても食生活改善だけで成功するが
食生活改善しなくて運動だけはまず成功しない。
食事と様々な運動のカロリーを比較したら
どちらが主でどちらが従かは明らか。
33 : 超名無しさん 2014年02月20日 00時11分08秒
ダイエット=運動とか考えてるアホは何なん?
じゃあおまえはガッツリ食べて運動しとけよやせねーからw
34 : 超名無しさん 2014年02月20日 02時06分25秒
地道にやる根気も知識もないから、
楽さを謳ったブーム的ダイエット法に飛びつくんだよ
それで儲けてる連中もいるから永遠になくならない
しっかり保健体育とかで教えるべきだと思うわ
35 : 超名無しさん 2014年02月20日 02時18分19秒
野菜にもドレッシングにも焼き肉のタレにもヨーグルトにも
糖質はあって そこそこ取れとるから白米必要ないべ?
どれもバリバリ食べるし 丁度ええべ
36 : 超名無しさん 2014年02月20日 20時02分33秒
ヘルシアとかも危ないって聞いたなぁ
「○○を取ればOK」っていうのは危ないの多いと思う
37 : 超名無しさん 2014年02月24日 11時00分42秒
普段からご飯茶碗○杯とか、どんぶりを常食してる中毒野郎は
それをなくして諸外国並みの普通の食事に戻せばやせるよっていうのが炭水化物ダイエット
完全に抜くのは、朝昼晩ご飯もりもり食べるのとと同じかそれ以上に危険
そんなの当然だろ
38 : 超名無しさん 2014年02月25日 18時52分59秒
本文とは違って※欄は意外と冷静な意見が多くて温度差が面白いなw
オレも過去に14日間断食とか無茶な事をやったうえで
今はいわゆる炭水化物抜きをしている事になるわけだが全然問題無いぞ。
毎日ウォーキングしているし
体重も体脂肪率も毎朝真っ裸で計測しているが
ともに徐々に落ちていっているしな。
だいたい何をもって炭水化物と言っている?
でんぷん質系?糖質?
人体で消化吸収できない繊維質ですら糖分子の集合体だし、
同じ植物性の食品でも
穀類と言ったり種実類と言ったり野菜類としたり、
イモ及びでんぷん類としたり豆類としたりよ…。
オレは米麦関連をずっと食べていないが
成分表には野菜類として載っていながら
結構でんぷん質を多く含んでいる蓮根は常食しているしな。
結局、糖質の摂りすぎがいけないんだろうな。
そしてこんな陳腐な情報に踊らされるんじゃなくて、
自分で実践して、
記録をしっかりつけて客観的な判断をして、
自己責任で続ける事が出来ないと、
いずれにしろ何らかの病気になって死んでいくだろうな。
39 : 超名無しさん 2014年02月25日 19時15分22秒
オレたちは好んで米を食べている?
違うぞ。
米麦は社会統治者にとって都合の良い食品だったから利用されているだけだぞ。
長期保存ができ、即効で栄養になる。
小さな粒でそれ自体に価値を付けて税源にするなどの利用もできる。
飢饉が来ても備蓄を民衆に分け与えれば国を維持出来て求心力も得られるw
戦争も、攻めるも守るもこんなに機能的な食品は他に無い。
血糖値が乱高下しやすく、国民を程よく馬鹿にするので扱いやすいw
ただ、生産はちょっと難しい。
出来上がった米はその時代の政府がきっちり買い取ってやらねば、
値崩れしたら誰も作らなくなる。
誰も作らないとやがて農業技術が衰退する。
だから政府はますます米神話を作って民衆に食べさせるし、
そして農家には頑張って作ってもらってと、好循環を回そうとする。
だから淡水化物抜きダイエットは今後ともマイノリティでありつづける。
マジョリティになりそうになったら、
テレビなどで持ち上げてから突き落とす作戦で必ず悪者にされるよ。
自分で判断できない奴らは
その都度踊らされて米食っときゃ健康神話に騙されて
いずれ病気になって死んでいくんだよな。
40 : 超名無しさん 2014年03月27日 01時18分28秒
老人持ち出してダイエットもへったくれもないもんだ。
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