転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1393298431/





1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:20:31 ID:BnjUGOA/0

朝:800
昼:1000
おやつ:500
夕:1500
夜食:800

余裕で4000kcal越えるんだが



3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:21:09 ID:S2sR8+lZ0

俺もそんくらい食う


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:22:02 ID:41a6iq2s0

逆じゃないのか


5: 以下、名無しにかわりまして転載禁止がお送りします 2014/02/25 12:22:04 ID:05UEIs4b0

抑えても3000超える
旨いものが安くて高カロリーなのが原因


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:22:22 ID:kgbdTMdH0

朝 600
昼1000
夜 1200

こんなもんだろ


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:22:25 ID:07EP8lpO0

10000は食ってる
その分動くけど


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:22:51 ID:wOdMxiKy0

メロンパン1個1400kカロリー


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:23:52 ID:9P8IWoHv0

>>8
それはクーヘンがつくやつだろ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:23:34 ID:V9/Tk2zs0

朝は食わないから
昼夜1000ずつくらいか


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:23:45 ID:Jb4Jyz2dO

問題はどのくらい消費するかだ


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:24:03 ID:e/Emi5JJ0

朝 0
昼 どんべえ
夜 レトルトカレー


こんなんだ
たぶん1200行ってない


13: としあき ◆xSE8iTGSnw 2014/02/25 12:24:21 ID:4EK5wONJi

朝抜かないと2kオーバーしそう


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:25:02 ID:1KNj+qRN0

>>13
一日2食はカロリー摂取量増えるよ


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:26:35 ID:V9/Tk2zs0

>>14
それはまじなのか?

一日一食ならどうなるんだろ


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:27:26 ID:1KNj+qRN0

>>19
2食でも3食でも体重は減っていくけどいままで摂取できなかったカロリーを摂取しようとするからリバウンドする


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:28:27 ID:An5ABkle0

>>19
相撲取りは体を大きくするために1日2食にしてる
これは空腹であればあるほど栄養を吸収しやすいため


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:25:09 ID:qgkjlfkjP

朝0
昼0
晩1000
くらいだ


40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:32:27 ID:iJnWxWe40

>>16
これだわ


67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:40:49 ID:PQhRQyNUi

>>16
痩せ細らない?


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:26:17 ID:n3xob3Yh0

基礎代謝で2000kcalあるやつなんてそんないねーよ


63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:39:51 ID:4Zk1fSxK0

>>17
基礎代謝は1300~1500
その他普通の生活してれば500~700くらい消費するだろう
って計算だろこれ


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:26:25 ID:kgbdTMdH0

2食とか一食を続けると太るで


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:29:59 ID:e/Emi5JJ0

>>18
これは嘘
15年以上朝飯食ってないけど175cm52㎏で安定してる


37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:32:04 ID:rN6uAmca0

>>27は体質の問題で参考にならないと思うの
俺は朝ガッツリ食べて昼おにぎり2個、夜は酒だけって生活してるけど175/60で安定してる


57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:37:11 ID:An5ABkle0

>>27
おまえデブより早死にしそうだなw


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:26:41 ID:gTSQMDO90

コーラのカロリー忘れてるぞ


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:26:45 ID:PQhRQyNUi

でもコンビニやスーパーのお弁当なんかでも500か700キロカロリー程度しかないの多いから、朝ちゃんと食べてないと達成難しくね?
だから痩せるのかー


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:27:33 ID:PBKdI1fj0

朝ソイジョイ
昼ソイジョイ
夜ソイジョイ

余裕です


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:28:06 ID:kgbdTMdH0

>>23
体やばそうだ


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:29:32 ID:4UBEHSB70

調理パン1個500カロリーwwwwww


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:31:30 ID:9Zyo4ta60

>>26
地元で人気の調理パンは1個1000kcal超えるんだが


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:30:04 ID:NcblLPda0

朝 500
昼 1000
夜 1500
深夜 1000

180cm 50kg


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:30:27 ID:DqiCBHu/O

間食抜いて飲み物はノンカロリー飲料限定にして摂取する塩分量を抑えて毎食野菜を煮たり炒めたりしてたっぷりよく噛んで食え
炭水化物は1食あたり350kcal多くても500kcalまでに抑えろ
そうすれば1日2000kcal以内におさまるだろ


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:30:43 ID:yskxIfPwP

食い過ぎだろデブ


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:30:46 ID:s8zc8pgt0

昼に天丼食ったらあっという間に1500カロリーいっててワロタ


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:30:55 ID:9SxBeVmV0

歳とったら3食きっちり食えなくなった
朝食えば昼要らない、昼食えば夜いらない


79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:49:37 ID:I6nBkltA0

>>32
歳とるとご飯の代わりに薬食うことになるからな


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:31:08 ID:sWhf0og80

(     ´・ω・`     )カロリーとか気にしたら負けだろ


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:31:40 ID:kKpDpB7g0

お前ら1日中家でぐーたらしてるニートが1日2000kcalも取ったら太るぞ


38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:32:18 ID:7TEZzEkV0

2500~3000ぐらいだろ
2000とかお爺ちゃんくらいじゃない?


39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:32:26 ID:GYajlXa+O

お昼食べるけど何キロカロリーあるんだろ?
no title


80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:51:22 ID:I6nBkltA0

>>39
素晴らしい
俺も食べたい
ご飯もつけて


42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:33:10 ID:MN3RuP/30

一日3食は守ってるが余裕で3000近くいくわ
2000に抑えるとか無理だろ、1食するだけでも1000ぐらいかかるのに


43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:33:42 ID:DrbHY9Cp0

>>1
朝800とか凄いな


44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:33:43 ID:8SKfwOX0O

空腹って謎だよな


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:33:45 ID:cy+79+YX0

燃費のいい体になりたい
1000~1500くらいの生活続けていると頭が回らなくなる


47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:35:10 ID:rN6uAmca0

>>45
野菜ジュースとぶどう糖タブレット、無塩ナッツおすすめ


48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:35:27 ID:yskxIfPwP

>>45
ラムネ食え
あれブドウ糖の塊だから頭がシャキッとする
ブドウ糖で出来たチョコとか今売ってるよな


52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:36:32 ID:cy+79+YX0

>>47>>48
頭が回らなくなったら少量の糖を取ればいいのか
試してみるよ


56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:37:11 ID:+pwtIttT0

>>52
角砂糖なら1kgで300円400円で売ってるよ


46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:34:26 ID:ItB+MPTB0

朝もやし
昼もやし
夜もやし


50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:36:00 ID:65g0Dcgu0

力士の1日2食ってのは用意されるチャンコが1日2回ってだけで他で食ってるからね


51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:36:32 ID:8SKfwOX0O

深夜早朝に突如空腹サイレンが鳴り
昼はカレーうどんに到る


53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:36:40 ID:+pwtIttT0

チョコレートってあんまりカロリー無いよ
菓子パンの方がひどい


54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:36:43 ID:uUXRnRuI0

俺も初めは無理ゲーかと思ったけど、今はうどん1玉とキャベツを1食にしてるから
一日1000kcalも摂ってないと思う
慣れれば余裕


58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:37:17 ID:V9/Tk2zs0

>>54
体重落ちた?


60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:38:11 ID:uUXRnRuI0

>>58
1月位からこの生活を初めて、今6kg落ちた
この調子だとまだまだ落ちそう


62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:39:41 ID:yskxIfPwP

>>60
病気になるぞ


68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:41:03 ID:uUXRnRuI0

>>62
そうだよねえ
キリ良くあと4kg落ちたら食事は戻しつつ筋トレ系ダイエットにシフトして行こうと思う


71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:41:43 ID:kgbdTMdH0

>>68
流石にそのスピードで10kgも行ったら間に合わん
病気を疑うべき


75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:45:37 ID:DrbHY9Cp0

>>54
タンパク質摂ってねえじゃんガンガン筋肉落ちてるぞみっともない身体になる前に筋トレしてタンパク質も食え


81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:52:05 ID:uUXRnRuI0

>>75
碇シンジみたいになるんだ俺は


61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:39:04 ID:fuRp4Hsn0

うどんとかが意外と適切なのかもしれんな


65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:40:14 ID:TnCXBn+m0

うどん食っても2時間くらいですぐ腹減るから損した気分になる


70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:41:18 ID:rN6uAmca0

ダイエットは良いけど、バランス良く栄養取れよ…サプリでも良いから


73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:45:05 ID:aMbNyQVH0

朝:牛乳1杯
昼:コーヒー1杯
夜:普通に食べる


74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:45:06 ID:b7b0WlQr0

朝 おにぎり1つ 200
昼 カップメン、おにぎり1つ 600
これなら夜に1200キロカロリーも取れるよ

やはり間食とジュースを飲まないことだな


76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:46:46 ID:Df/zeF0h0

デブは甘え


77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:47:07 ID:DqiCBHu/O

世間でよく見かける食べない自慢してる人は
基礎代謝量>摂取カロリーの食事を続ける事が身体にどれだけ負担をかけているか理解してるのかな?
あと「体重が減る」と「痩せる」は同義語ではないことを世間の人は知らなさすぎるよね


82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:53:54 ID:I6nBkltA0

>>77
カロリー少ない飯を続けられる人は元々体がエネルギーを入れられないんだよ
遺伝だからしょうがない
すぐお腹すくやつは代謝高いよたしかに。


84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:55:44 ID:An5ABkle0

箪笥イカ仏だけを摂取する奴が理解出来ん
おかずとか食べたくならないのか?


85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 12:59:12 ID:PGiW1D+hP

なんつー変換だよ


88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 13:12:22 ID:V9cgFY8u0

一日一食って言ってる奴はニート
働いてたら絶対無理


89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 13:13:02 ID:pIjmv06C0

基礎代謝1800kcalの燃費悪い俺がきましたよっと


90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 13:14:32 ID:0xU6KhTrO

大量に食ってるけど太らない奴wwwwwwwwww


下痢ばっかしてる奴は消化不良
快便な奴は糖尿病


95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 13:26:58 ID:fuRp4Hsn0

ひとくちとゼロとの差は大きい
ちょっとずつ食べる人間最強


96: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/25 13:57:29 ID:D/ZXrvvs0

結局太るかどうかは体質が大きいからね





1001: 以下、名無しにかわりまして超まとめがお送りします 200X/01/01 00:00:00 ID:ChoMatome
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0 : どうやら超管理人 2014年02月25日
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コメント投稿フォームは↓↓
1 : 超名無しさん 2014年02月25日 18時12分19秒
一日中家から出ない成人男性だとそんなもんじゃないの?w
2 : 超名無しさん 2014年02月25日 18時18分56秒
一日二食だが、と書こうと思ったらすでに
3 : 超名無しさん 2014年02月25日 18時34分12秒
オレ、毎日1食、昼食のみで1439kcal。
各栄養素も食品成分表に載っている程度の種類なら
Excelで管理してバッチリ計算済み。
有酸素運動も、毎日5㎞のウォーキングをしている。
このやり方で、だいたい毎日平均500gぐらいずつ落ちていっている。
今の献立で2食3食に振り分けるなんて
むしろ食欲が暴走しちゃうから出来ない。
あとこのスレの連中って
インシュリンとか血糖値の乱高下とか全然わかってなくて笑えるわw
空腹が謎だとか、頭の働きが弱くなったらブドウ糖とかw
常識を疑う所から始めないと一生このままだろうなw
4 : 超名無しさん 2014年02月25日 19時32分14秒
※3
人間の体は、体重が5kg増減するたびにホルモンバランスが変わるようにできている。
月に3回もホルモンバランスを変えるって、体全体にかなり負担を掛けてるんだが大丈夫か?
あとな、ビタミンやミネラルなんかが体内に留まるのは6時間がいいとこ。十分な栄養を摂ってるつもりだろうが、一日の3/4を無栄養状態で過ごしてるのと同じだぞ。
それに摂取カロリーが低い状態で運動すると、カタボリックを起こして脂肪以上に筋肉が落ちるから注意しろよ。お腹ポッコリなクソガリとかみっともねーぞ。
5 : 超名無しさん 2014年02月25日 19時44分47秒
調べてみたら少ない時で1950k程度だった
6 : 流れる超名無しさん 2014年02月25日 22時45分47秒
こないだ5000kいった
7 : 超名無しさん 2014年02月25日 22時48分05秒
昔、メガマックのセットとビッグマックの単品を昼飯に喰い、夕食に牛丼のメガ盛セットを喰った。
軽く4000いったな。
8 : 超名無しさん 2014年02月25日 22時51分52秒
朝200
昼700
夜700
今日はこれぐらい
9 : 超名無しさん 2014年02月25日 23時48分54秒
普通に栄養バランス考えて三食食えばいいんじゃないの?
一食だかダイエットだか知らんがそういう奴はなにやってもダメなんだよ。自制心や冷静さがない。
10 : 超名無しさん 2014年02月26日 01時52分53秒
ちな、身長で一日の推奨摂取カロリーは変わる。
11 : 超名無しさん 2014年02月26日 11時39分08秒
栄養士曰く
1日3食しっかり食え
超過した分は運動して調整しろ
12 : 流れる超名無しさん 2014年05月26日 12時14分18秒
a
13 : 超名無しさん 2014年06月05日 18時44分03秒
たった2000じゃあ間違いなくガリガリになる。
14 : 超名無しさん 2014年06月09日 12時38分03秒
カップ麺300~400kcal
栄養偏るけど3食これでいけば不健康ながら痩せること確実
15 : 流れる超名無しさん 2014年06月16日 14時42分57秒
腹減ったなぁ
16 : 流れる超名無しさん 2014年06月28日 08時26分34秒
平均摂取カロリー計算したら1950だった。無理だろこんなの(笑
17 : 流れる超名無しさん 2014年07月08日 18時01分26秒
牛丼食うぞ!
18 : 流れる超名無しさん 2014年07月16日 14時58分05秒
ああ
19 : スマートな超名無しさん 2014年07月29日 08時39分49秒
イク
20 : 流れる超名無しさん 2014年07月31日 15時35分18秒
おk
21 : 流れる超名無しさん 2014年08月04日 18時44分51秒
彼女くれ
22 : 流れる超名無しさん 2014年08月07日 12時08分17秒
23 : 流れる超名無しさん 2014年08月15日 19時01分24秒
ああああああああああ
24 : 流れる超名無しさん 2014年09月05日 01時00分48秒
これってリアルに流れるの?
25 : 流れる超名無しさん 2014年09月07日 09時21分27秒
26 : 流れる超名無しさん 2014年09月07日 19時03分22秒
え?なにこれ?俺の電話番号書き込んでいい?
27 : 流れる超名無しさん 2014年09月08日 22時44分15秒
そうだよ
28 : 流れる超名無しさん 2014年09月08日 22時44分59秒
食いたきゃ食えよ
29 : 流れる超名無しさん 2014年09月13日 13時21分50秒
ああああああああああああああああ
30 : 流れる超名無しさん 2014年09月18日 21時26分25秒
わけがわからない
31 : 流れる超名無しさん 2014年09月20日 21時10分57秒
文字うぜー
32 : 流れる超名無しさん 2014年09月20日 21時12分55秒
誰か今日の日付打ってみて
33 : 流れる超名無しさん 2014年09月30日 01時50分29秒
あああああ
34 : 流れる超名無しさん 2014年10月10日 17時16分16秒
すげえ
35 : 超名無しさん 2014年10月10日 18時21分36秒
リバウンドというか痩せたのに太ってた頃並みにガツ喰いするから元に戻るだけでしょw
もともと太りやすい体質なのにw
36 : 流れる超名無しさん 2014年10月14日 02時35分04秒
37 : 超名無しさん 2014年10月15日 22時49分01秒
朝0
昼ごはん2善くらいに卵1個のかけと納豆
夜はごはん1善に鳥胸1.5枚とひじきの煮ものとか適当に
夜20時~25時くらいにかけて焼酎500mlにチップスやらサラミやらとカップ麺
週1位でランニング10kとテニス2時間
これで52~54kくらい
これって体質?それとも異常?
38 : 流れる超名無しさん 2014年10月22日 01時38分35秒
ok
39 : 超名無しさん 2014年10月25日 18時15分30秒
成人男性なら2200くらいは必要じゃないか
40 : 流れる超名無しさん 2014年10月29日 23時06分17秒
こn
41 : 流れる超名無しさん 2014年11月01日 01時29分44秒
a
42 : 流れる超名無しさん 2014年11月10日 16時19分53秒
すげー
43 : 流れる超名無しさん 2014年11月12日 17時29分03秒
俺1日に何人分養ってるんだ?wwwwカロリー的にwww
44 : 流れる超名無しさん 2014年11月14日 13時43分46秒
ddd
45 : 流れる超名無しさん 2014年11月17日 19時15分33秒
なんだこれ
46 : 超名無しさん 2014年12月02日 20時05分11秒
俺は毎日1026kcalぐらいしか食ってないがデブだ。
どうなってんだよオイ。
47 : 流れる超名無しさん 2014年12月02日 23時24分09秒
なにこれ
48 : 流れる超名無しさん 2014年12月03日 08時42分23秒
2014/12/2
49 : 流れる超名無しさん 2014年12月03日 08時50分32秒
2014/12/2 9:55
50 : 流れる超名無しさん 2014年12月05日 23時33分25秒
23:33
51 : 超名無しさん 2014年12月06日 19時06分20秒
痩せてるし座仕事が多い、定期的な運動はランと週末テニスくらい
で計算したら
1600キロカロリーとな
クリアしたりしなかったりだなw
2000とか言われたら「無理」
52 : 流れる超名無しさん 2014年12月17日 13時48分47秒
53 : 流れる超名無しさん 2014年12月17日 13時49分41秒
54 : スマートな超名無しさん 2014年12月19日 20時21分38秒
今日は張り切って、6000摂取しました
55 : 流れる超名無しさん 2014年12月21日 22時42分37秒
DE
56 : 流れる超名無しさん 2015年01月11日 00時38分31秒
unn
57 : 流れる超名無しさん 2015年01月11日 00時40分04秒
ビッグマックLセットてりやきチキンのセット食ってるんだが
58 : 超名無しさん 2015年01月15日 15時37分45秒
朝2000
昼3000
夜3000
就寝直前1500
168cm 85kg
59 : 超名無しさん 2015年01月21日 19時17分21秒
間食やめたら1日3食で全然カロリー摂取してなかったみたいで1年で20キロ減ったわ 間食始めたらリバウンドして体重が戻る 戻って今まで一番高い体重になってやばいと思って再び間食封印 1週間で4キロ減る←今ここ
60 : 流れる超名無しさん 2015年01月26日 18時36分12秒
61 : 超名無しさん 2015年02月11日 22時40分02秒
1日2000kcalとかどこの金持だよ!
1か月の食費に1万しか使えねーんだよ!
62 : 超名無しさん 2015年02月13日 03時06分02秒
基礎代謝1850㌍越えの
俺が通りますよ~
63 : 流れる超名無しさん 2015年02月13日 13時50分27秒
うわー めちゃ食ってもうたー
64 : 流れる超名無しさん 2015年02月21日 08時50分22秒
テスト
65 : 流れる超名無しさん 2015年02月21日 08時51分38秒
パンはバターとか使ってるからご飯よりカロリー高い
66 : 流れる超名無しさん 2015年03月04日 08時36分59秒
列車
67 : 流れる超名無しさん 2015年03月19日 09時16分56秒
68 : 流れる超名無しさん 2015年03月19日 09時19分13秒
ぽー
69 : 流れる超名無しさん 2015年04月01日 14時55分07秒
腹減った
70 : 超名無しさん 2015年04月06日 13時01分57秒
安くて少量でカロリー採れる食品を知りたい
71 : 流れる超名無しさん 2015年04月16日 12時17分57秒
晩飯抜きやわ
72 : 流れる超名無しさん 2015年04月16日 12時19分59秒
てかカロリーより糖質OFFの方がいいらしいで
73 : 超名無しさん 2015年04月17日 20時33分45秒
朝 200
昼 500
夜 700
2000超えると気持ち悪くなる。もはやジジィ。
74 : 流れる超名無しさん 2015年04月22日 12時35分11秒
75 : 流れる超名無しさん 2015年04月22日 12時35分48秒
いまからチキンラーメンふたつ食べるんだけど大丈夫だよね?太らないよね??
76 : 流れる超名無しさん 2015年04月22日 23時46分30秒
77 : 超名無しさん 2015年04月30日 00時09分53秒
111
78 : 流れる超名無しさん 2015年04月30日 00時11分02秒
444
79 : 流れる超名無しさん 2015年04月30日 00時12分35秒
あああ
80 : 流れる超名無しさん 2015年04月30日 00時13分30秒
あああ
81 : 流れる超名無しさん 2015年05月05日 10時27分16秒
メロンパンのカロリーやべぇwwwwww
82 : 超名無しさん 2015年05月12日 02時28分44秒
この手の話題っていつも摂取カロリーだけに目が行く
なぜ消費カロリーを増やす事を考えないのか疑問に思う
83 : 流れる超名無しさん 2015年05月24日 05時56分20秒
おh
84 : 流れる超名無しさん 2015年05月24日 05時57分07秒
朝から900kcal摂ってます
85 : 流れる超名無しさん 2015年06月17日 10時46分05秒
あれ、あれ
86 : 超名無しさん 2015年06月28日 21時14分07秒
まだ1日2食だと太るとか信じている情弱がいるんだな
相撲取りの間食の量を知らんバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
87 : 流れる超名無しさん 2015年07月14日 13時27分24秒
ggg
88 : 超名無しさん 2014年02月25日 18時12分19秒
一日中家から出ない成人男性だとそんなもんじゃないの?w
89 : 超名無しさん 2014年02月25日 18時18分56秒
一日二食だが、と書こうと思ったらすでに
90 : 超名無しさん 2014年02月25日 18時34分12秒
オレ、毎日1食、昼食のみで1439kcal。
各栄養素も食品成分表に載っている程度の種類なら
Excelで管理してバッチリ計算済み。
有酸素運動も、毎日5㎞のウォーキングをしている。
このやり方で、だいたい毎日平均500gぐらいずつ落ちていっている。
今の献立で2食3食に振り分けるなんて
むしろ食欲が暴走しちゃうから出来ない。
あとこのスレの連中って
インシュリンとか血糖値の乱高下とか全然わかってなくて笑えるわw
空腹が謎だとか、頭の働きが弱くなったらブドウ糖とかw
常識を疑う所から始めないと一生このままだろうなw
91 : 超名無しさん 2014年02月25日 19時32分14秒
※3
人間の体は、体重が5kg増減するたびにホルモンバランスが変わるようにできている。
月に3回もホルモンバランスを変えるって、体全体にかなり負担を掛けてるんだが大丈夫か?
あとな、ビタミンやミネラルなんかが体内に留まるのは6時間がいいとこ。十分な栄養を摂ってるつもりだろうが、一日の3/4を無栄養状態で過ごしてるのと同じだぞ。
それに摂取カロリーが低い状態で運動すると、カタボリックを起こして脂肪以上に筋肉が落ちるから注意しろよ。お腹ポッコリなクソガリとかみっともねーぞ。
92 : 超名無しさん 2014年02月25日 19時44分47秒
調べてみたら少ない時で1950k程度だった
93 : 流れる超名無しさん 2014年02月25日 22時45分47秒
こないだ5000kいった
94 : 超名無しさん 2014年02月25日 22時48分05秒
昔、メガマックのセットとビッグマックの単品を昼飯に喰い、夕食に牛丼のメガ盛セットを喰った。
軽く4000いったな。
95 : 超名無しさん 2014年02月25日 22時51分52秒
朝200
昼700
夜700
今日はこれぐらい
96 : 超名無しさん 2014年02月25日 23時48分54秒
普通に栄養バランス考えて三食食えばいいんじゃないの?
一食だかダイエットだか知らんがそういう奴はなにやってもダメなんだよ。自制心や冷静さがない。
97 : 超名無しさん 2014年02月26日 01時52分53秒
ちな、身長で一日の推奨摂取カロリーは変わる。
98 : 超名無しさん 2014年02月26日 11時39分08秒
栄養士曰く
1日3食しっかり食え
超過した分は運動して調整しろ
99 : 流れる超名無しさん 2014年05月26日 12時14分18秒
a
100 : 超名無しさん 2014年06月05日 18時44分03秒
たった2000じゃあ間違いなくガリガリになる。
101 : 超名無しさん 2014年06月09日 12時38分03秒
カップ麺300~400kcal
栄養偏るけど3食これでいけば不健康ながら痩せること確実
102 : 流れる超名無しさん 2014年06月16日 14時42分57秒
腹減ったなぁ
103 : 流れる超名無しさん 2014年06月28日 08時26分34秒
平均摂取カロリー計算したら1950だった。無理だろこんなの(笑
104 : 流れる超名無しさん 2014年07月08日 18時01分26秒
牛丼食うぞ!
105 : 流れる超名無しさん 2014年07月16日 14時58分05秒
ああ
106 : スマートな超名無しさん 2014年07月29日 08時39分49秒
イク
107 : 流れる超名無しさん 2014年07月31日 15時35分18秒
おk
108 : 流れる超名無しさん 2014年08月04日 18時44分51秒
彼女くれ
109 : 流れる超名無しさん 2014年08月07日 12時08分17秒
110 : 流れる超名無しさん 2014年08月15日 19時01分24秒
ああああああああああ
111 : 流れる超名無しさん 2014年09月05日 01時00分48秒
これってリアルに流れるの?
112 : 流れる超名無しさん 2014年09月07日 09時21分27秒
113 : 流れる超名無しさん 2014年09月07日 19時03分22秒
え?なにこれ?俺の電話番号書き込んでいい?
114 : 流れる超名無しさん 2014年09月08日 22時44分15秒
そうだよ
115 : 流れる超名無しさん 2014年09月08日 22時44分59秒
食いたきゃ食えよ
116 : 流れる超名無しさん 2014年09月13日 13時21分50秒
ああああああああああああああああ
117 : 流れる超名無しさん 2014年09月18日 21時26分25秒
わけがわからない
118 : 流れる超名無しさん 2014年09月20日 21時10分57秒
文字うぜー
119 : 流れる超名無しさん 2014年09月20日 21時12分55秒
誰か今日の日付打ってみて
120 : 流れる超名無しさん 2014年09月30日 01時50分29秒
あああああ
121 : 流れる超名無しさん 2014年10月10日 17時16分16秒
すげえ
122 : 超名無しさん 2014年10月10日 18時21分36秒
リバウンドというか痩せたのに太ってた頃並みにガツ喰いするから元に戻るだけでしょw
もともと太りやすい体質なのにw
123 : 流れる超名無しさん 2014年10月14日 02時35分04秒
124 : 超名無しさん 2014年10月15日 22時49分01秒
朝0
昼ごはん2善くらいに卵1個のかけと納豆
夜はごはん1善に鳥胸1.5枚とひじきの煮ものとか適当に
夜20時~25時くらいにかけて焼酎500mlにチップスやらサラミやらとカップ麺
週1位でランニング10kとテニス2時間
これで52~54kくらい
これって体質?それとも異常?
125 : 流れる超名無しさん 2014年10月22日 01時38分35秒
ok
126 : 超名無しさん 2014年10月25日 18時15分30秒
成人男性なら2200くらいは必要じゃないか
127 : 流れる超名無しさん 2014年10月29日 23時06分17秒
こn
128 : 流れる超名無しさん 2014年11月01日 01時29分44秒
a
129 : 流れる超名無しさん 2014年11月10日 16時19分53秒
すげー
130 : 流れる超名無しさん 2014年11月12日 17時29分03秒
俺1日に何人分養ってるんだ?wwwwカロリー的にwww
131 : 流れる超名無しさん 2014年11月14日 13時43分46秒
ddd
132 : 流れる超名無しさん 2014年11月17日 19時15分33秒
なんだこれ
133 : 超名無しさん 2014年12月02日 20時05分11秒
俺は毎日1026kcalぐらいしか食ってないがデブだ。
どうなってんだよオイ。
134 : 流れる超名無しさん 2014年12月02日 23時24分09秒
なにこれ
135 : 流れる超名無しさん 2014年12月03日 08時42分23秒
2014/12/2
136 : 流れる超名無しさん 2014年12月03日 08時50分32秒
2014/12/2 9:55
137 : 流れる超名無しさん 2014年12月05日 23時33分25秒
23:33
138 : 超名無しさん 2014年12月06日 19時06分20秒
痩せてるし座仕事が多い、定期的な運動はランと週末テニスくらい
で計算したら
1600キロカロリーとな
クリアしたりしなかったりだなw
2000とか言われたら「無理」
139 : 流れる超名無しさん 2014年12月17日 13時48分47秒
140 : 流れる超名無しさん 2014年12月17日 13時49分41秒
141 : スマートな超名無しさん 2014年12月19日 20時21分38秒
今日は張り切って、6000摂取しました
142 : 流れる超名無しさん 2014年12月21日 22時42分37秒
DE
143 : 流れる超名無しさん 2015年01月11日 00時38分31秒
unn
144 : 流れる超名無しさん 2015年01月11日 00時40分04秒
ビッグマックLセットてりやきチキンのセット食ってるんだが
145 : 超名無しさん 2015年01月15日 15時37分45秒
朝2000
昼3000
夜3000
就寝直前1500
168cm 85kg
146 : 超名無しさん 2015年01月21日 19時17分21秒
間食やめたら1日3食で全然カロリー摂取してなかったみたいで1年で20キロ減ったわ 間食始めたらリバウンドして体重が戻る 戻って今まで一番高い体重になってやばいと思って再び間食封印 1週間で4キロ減る←今ここ
147 : 流れる超名無しさん 2015年01月26日 18時36分12秒
148 : 超名無しさん 2015年02月11日 22時40分02秒
1日2000kcalとかどこの金持だよ!
1か月の食費に1万しか使えねーんだよ!
149 : 超名無しさん 2015年02月13日 03時06分02秒
基礎代謝1850㌍越えの
俺が通りますよ~
150 : 流れる超名無しさん 2015年02月13日 13時50分27秒
うわー めちゃ食ってもうたー
151 : 流れる超名無しさん 2015年02月21日 08時50分22秒
テスト
152 : 流れる超名無しさん 2015年02月21日 08時51分38秒
パンはバターとか使ってるからご飯よりカロリー高い
153 : 流れる超名無しさん 2015年03月04日 08時36分59秒
列車
154 : 流れる超名無しさん 2015年03月19日 09時16分56秒
155 : 流れる超名無しさん 2015年03月19日 09時19分13秒
ぽー
156 : 流れる超名無しさん 2015年04月01日 14時55分07秒
腹減った
157 : 超名無しさん 2015年04月06日 13時01分57秒
安くて少量でカロリー採れる食品を知りたい
158 : 流れる超名無しさん 2015年04月16日 12時17分57秒
晩飯抜きやわ
159 : 流れる超名無しさん 2015年04月16日 12時19分59秒
てかカロリーより糖質OFFの方がいいらしいで
160 : 超名無しさん 2015年04月17日 20時33分45秒
朝 200
昼 500
夜 700
2000超えると気持ち悪くなる。もはやジジィ。
161 : 流れる超名無しさん 2015年04月22日 12時35分11秒
162 : 流れる超名無しさん 2015年04月22日 12時35分48秒
いまからチキンラーメンふたつ食べるんだけど大丈夫だよね?太らないよね??
163 : 流れる超名無しさん 2015年04月22日 23時46分30秒
164 : 超名無しさん 2015年04月30日 00時09分53秒
111
165 : 流れる超名無しさん 2015年04月30日 00時11分02秒
444
166 : 流れる超名無しさん 2015年04月30日 00時12分35秒
あああ
167 : 流れる超名無しさん 2015年04月30日 00時13分30秒
あああ
168 : 流れる超名無しさん 2015年05月05日 10時27分16秒
メロンパンのカロリーやべぇwwwwww
169 : 超名無しさん 2015年05月12日 02時28分44秒
この手の話題っていつも摂取カロリーだけに目が行く
なぜ消費カロリーを増やす事を考えないのか疑問に思う
170 : 流れる超名無しさん 2015年05月24日 05時56分20秒
おh
171 : 流れる超名無しさん 2015年05月24日 05時57分07秒
朝から900kcal摂ってます
172 : 流れる超名無しさん 2015年06月17日 10時46分05秒
あれ、あれ
173 : 超名無しさん 2015年06月28日 21時14分07秒
まだ1日2食だと太るとか信じている情弱がいるんだな
相撲取りの間食の量を知らんバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
174 : 流れる超名無しさん 2015年07月14日 13時27分24秒
ggg
175 : 超名無しさん 2016年03月05日 23時17分43秒
「一日三食食べないと太る」みたいなのを信じちゃうタイプの人は太るよ。
176 : 超名無しさん 2016年11月17日 03時12分13秒
学生だけど、金銭的に無理
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