引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1429879557/

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:45:57.387 ID:NUuFZXhz0.net

変わるぞ



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:46:20.463 ID:5d+6b1JD0.net

時間がもったいなさすぎ


4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:46:35.100 ID:G7G2vmNJ0.net

背筋がないな
やり直し


25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:50:16.715 ID:oeBmlBa20.net

>>4
これ


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:47:22.675 ID:tnp2ieqr0.net

腹筋100とかバカじゃねーの時間の無駄だわ


8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:47:23.298 ID:tqPnLEVk0.net

ランニングに何の意味があるのだ?
有酸素運動なんか過度にやったら筋肉減るだろ


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:02.078 ID:E6KO/NN40.net

腕立て100とか馬鹿丸出し


10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:08.827 ID:yfhD5ih10.net

そりゃ変わるわ


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:18.017 ID:SVSo8JmGa.net

100回も出来てしまうようなヌルい負荷とか舐めとるわ


17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:45.905 ID:QvU/fBrP0.net

>>11
これ
腕グイグイすればいいってもんじゃない


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:26.114 ID:AYluikSP0.net

続けられる人間はそんなことしなくても人生変えられる


15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:40.509 ID:OXC/JbcN0.net

一日三食ちゃんと食べるのと精神鍛えるために夏も冬もエアコン使わないが抜けてる


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:45.689 ID:8RaebSrYd.net

それをやる時間勉強した方が有意義


20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:49:04.772 ID:iiLTWsif0.net

腕立ては背中に20㌔乗せて20×3セットが最強
あとは知らん


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:49:30.037 ID:/0gO861x0.net

ランニングだけかなりキツいような気が


26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:50:34.180 ID:vimlUnr80.net

ランニング毎日10kmは多いな
月刊日本300kmってサブフリーランナーレベルやんけ


27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:50:58.108 ID:OzuGeCj00.net

腕立て以外はちょろい


29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:51:51.585 ID:vxjpnopo0.net

>>27
むしろ腕立てが一番楽じゃね?


33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:53:24.985 ID:7rs3MDj/0.net

>>29
きっちりやって100回も出来る奴なんてそうそういねえよ


28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:51:33.348 ID:T2HuQf5s0.net

ここまでやって変わらないワケがない


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:53:01.889 ID:IyuluPc/0.net

食生活が根本から改善されない限りは危険
特に疲労骨折な


31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:53:03.487 ID:6TB1108J0.net

で、どうかわるんだ?
髪が生えるとか、童貞捨てれるのか?


37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:55:29.640 ID:VoU1sS/Od.net

>>31
ハゲになる代わりに強くなる


41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:56:49.300 ID:NV2+GsK60.net

もっと高負荷で速筋鍛えないと
マラソン選手にでもなるつもりか?


42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:56:50.619 ID:V8tP8rkOp.net

腹筋がすごく無駄だな
スクワットだけはいいと思う


45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:58:54.411 ID:+tyR5AKua.net

自衛隊で毎日その倍はやったけど人生変わらなかったぞ
筋肉あまり付かなかったし自衛隊辞めたし


47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:59:25.017 ID:xprzxXGpr.net

ダンベルとか使ったほうがいいでしょ


49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:00:15.616 ID:vf7J49ly0.net

1日かけても出来るかわからない


67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:18:44.050 ID:Z/QCsjRd0.net

ランニング10kmだけ辛さ違いすぎだろwwwwww





1001: 以下、名無しにかわりまして超まとめがお送りします 200X/01/01 00:00:00 ID:ChoMatome
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0 : どうやら超管理人 2015年04月26日
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1 : 超名無しさん 2015年07月30日 01時09分10秒
俺の知人は、筋肉もりもりで自信満々。その自信で飲み屋でえらそうにのんでたら、地元の札つきの暴れ牛の62歳のおっさんが、競馬で三千円負けたらしくて、知人の態度にキレて笑顔でいきなり知人の頭をジョッキでふるすいんぐ。知人は、そのトラブル以降、筋トレはしてません。 毎日筋トレするなら、自衛隊いけ。いじめがひどくて、頭おかしいやつばかりだけどな。
2 : 超名無しさん 2015年07月30日 01時09分10秒
俺の知人は、筋肉もりもりで自信満々。その自信で飲み屋でえらそうにのんでたら、地元の札つきの暴れ牛の62歳のおっさんが、競馬で三千円負けたらしくて、知人の態度にキレて笑顔でいきなり知人の頭をジョッキでふるすいんぐ。知人は、そのトラブル以降、筋トレはしてません。 毎日筋トレするなら、自衛隊いけ。いじめがひどくて、頭おかしいやつばかりだけどな。
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