引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1446336459/
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:07:39.889 ID:tk/jAf090.net

no title

割れることはなかった



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:07:59.099 ID:VTHWuPsd0.net

ひょっろ(笑)


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:08:42.930 ID:+YzC+cKCd.net

なんでその程度で割れると思ったんだか


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:08:55.342 ID:dO3pTz1q0.net

もうちょっと無理しろ


8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:09:07.258 ID:wxxvy7A80.net

きたねえ腹


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:09:34.896 ID:31fO89yra.net

まず割れる分の肉がなくね


12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:10:01.691 ID:BwNpZX26r.net

何回なら割れるの?
30?


21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:15:01.354 ID:XK8qz3Um0.net

>>12
映画一本分見終わるくらいまで
毎日やらないとだめだよ


25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:15:46.760 ID:BwNpZX26r.net

>>21
そんなの無理だあ...


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:11:11.461 ID:syxwmefqK.net

重要なのは負荷だろ


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:11:54.213 ID:eJAHl7GV0.net

筋肉痛になってからが本番


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:12:59.991 ID:xqfnaoeka.net

筋肉の疲労が快感になるまでやれ


17: ◆ASUKA.7rt/w/ 2015/11/01(日) 09:13:23.557 ID:m3ioHkzaa.net

片方だけ乳首見せてんのがすごい腹立つ


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:15:04.982 ID:tk/jAf090.net

>>17
服あげたら片方だけでちゃっただけなんだ


20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:14:05.660 ID:tk/jAf090.net

これから50回にしてみる


26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:15:50.285 ID:08kHRU030.net

>>20
数増やしても割れない
筋持久力のトレーニングは筋肉の総量にあまり影響しない


31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:19:30.351 ID:h1KplVT4d.net

>>20
フォーム間違ってたら何回やってもカカシみたいなお腹のままやで


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:15:37.899 ID:RjA9wGTyK.net

もっと痩せたら浮き出る
腹筋は元々割れてる


28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:17:34.428 ID:atUXJKIM0.net

俺も腹筋つけたい


36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:20:45.687 ID:RjA9wGTyK.net

腹筋ローラーが楽しいぞ


39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:21:52.261 ID:JleBFY+U0.net

持久筋の方が美しいと思うんだよな
ボディビルみたいなのは、なんか違う


45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:23:17.585 ID:atUXJKIM0.net

腹筋鍛えるより背中鍛えた方が腹筋は見えるんでしょ?
わざわざ腹筋するより走り込むとかした方がいいんじゃないの?


46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:23:53.098 ID:JleBFY+U0.net

>>45
マラソン選手の腹筋は至高


47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:24:14.642 ID:atUXJKIM0.net

no title

1日2食で粗食生活してたらこんなんになった
174cm 56kg


48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:25:18.370 ID:M4F1PqHge.net

腹筋ローラーやれよ腰は気を付けてな


53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:28:58.823 ID:bNB93Rsd0.net

ホテイプロテイン飲んだらすぐ腹筋割れたぞ


58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:31:44.315 ID:wKR1uYM50.net

わいもアドバイスくれんか?
ジムいく金ないんや
no title


59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:34:15.698 ID:tk/jAf090.net

>>58
かっけえええええええ


60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:35:48.133 ID:1PROfvWQp.net

この頃に戻りたいンゴ・・
no title


61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:37:37.671 ID:X9FN2gMzp.net

no title

俺10日でこれなんだけど異端か?





1001: 以下、名無しにかわりまして超まとめがお送りします 200X/01/01 00:00:00 ID:ChoMatome
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0 : どうやら超管理人 2015年11月03日
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1 : 超名無しさん 2015年11月03日 03時54分59秒
>>61
そんなアップで撮るならへその掃除しとけやwww
2 : 流れる超名無しさん 2015年11月03日 06時00分46秒
まあそうだろうな
3 : 超名無しさん 2015年11月03日 07時00分39秒
回数じゃなくて負荷だろ
ドローインしながらなら自重で1日10回でもバキバキよ
4 : 超名無しさん 2015年11月03日 14時52分02秒
179で58しかなかったは体重
5 : 超名無しさん 2015年11月03日 17時49分15秒
割るんなら、筋肉つけるより脂肪落とさなきゃ
6 : 超名無しさん 2015年11月03日 18時11分32秒
腹筋割るには相当追い込まねーと。
尋常じゃないくらいの気合いるぞ。
ボディブロー食らって、「オウフッ」ってなる位ならまだまだ。
正拳腹に食らって耐えられるようになったら、バキバキの腹筋完成。
7 : 超名無しさん 2015年11月09日 16時17分09秒
何でそんなに腹筋割りたいんですか?
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