転載元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1448608467/




1: 2015/11/27(金) 16:14:27.89 ID:DQeTW4eg0●.net BE:617185119-PLT(16000) ポイント特典

「1日に2.5リットルの水分補給で気分が良くなる!」って論文が面白かったんでメモ。これはフランスで行われた実験で、水分補給がメンタルに与える影響を調べたもの。

昔から「水分不足はメンタルを悪化させる!」ってデータは結構ありまして、以下のような現象が報告されてきたんですね。

集中力の減少
疲労感の増加
認知機能の低下

・水を飲めばメンタルは改善する?
そこで、具体的に「どれだけの水を飲めばメンタルは改善するの?」という疑問について調べたのが今回の研究。まずは52名の参加者を2つのグループにわけたんですね。

多いグループ: 普段から水を飲む量が多いグループ。具体的な量は1日2?4リットル。
少ないグループ: 普段から水を飲む量が少ないグループ。具体的な量は1日1.2リットル以下。

そのうえで、「多いグループは、1日の水分補給を1リットルまでに減らす」「少ないグループは、1日の水分補給を2.5リットルまで増やす」という指示をあたえ、6週間の変化をみたんだそうな。

・その結果をざっくり説明
1. 普段からたくさん水を飲む人が水分補給を減らすと、平常心・幸福感・活力が下がり、全体的にネガティブな感情が増えた。
2. 普段からあまり水を飲まない人が水分補給を増やすと、眠気や疲労感が減り、集中力が上がった。
3. どちらのグループも、1日に2.5リットルの水分補給でもっとも気分が良くなった。

という感じ。普段の水分量によって効果の差はあるものの、全体的には1日2.5リットルがスイートスポットみたい。水分不足でメンタルが悪化するのは間違いないので、以下のようなことは言えそう。

1. 普段から水を飲む量が少ない人は、さらに水を飲むと気分が良くなるかもよ!
2. 普段から水を飲む量が多い人は、水分を減らすとメンタル悪化しやすいよ!

とりあえず1日2.5リットルの水分を目指して飲むとよろしいのではないでしょうか。

http://buzz-plus.com/article/2015/11/23/mental-and-water/
no title

no title

no title



2: 2015/11/27(金) 16:17:54.74 ID:1RS3XptP0.net

全部止められて半年くらいいつ死んでもおかしくない生活してたけどほんとに辛い


3: 2015/11/27(金) 16:17:55.27 ID:BaMWOrAc0.net

1回あるな
パイプスペースの元栓閉めやがるから自分で開けて使ってたら
あけられないように変なカバーつけられたわwww
それでもカバーごと何とかこじ開けて使ってた
もう引っ越したけど未納金数万円になってた


4: 2015/11/27(金) 16:19:42.19 ID:xa9sGr7w0.net

電気はあるよ。
部屋に戻ったらまるで空き部屋の雰囲気だったw


5: 2015/11/27(金) 16:20:59.94 ID:OT5/D8sG0.net

そういや止められたことってないな


6: 2015/11/27(金) 16:22:36.58 ID:IVSVE9Gb0.net

水道は無いがガス電気はある
電気止められて暗い中風呂入ろうと思ったら湯沸かし器の起動に電気が必要で水しかでなくて絶望した


7: 2015/11/27(金) 16:22:52.37 ID:4Qs4E4eA0.net

実家安定ですわ^^


8: 2015/11/27(金) 16:24:02.80 ID:Jm6na9Qb0.net

つか水道光熱費ぐらいキッチリ払え(´・ω・`)
それすら払えないなら生きてる価値なんか無い人間ってこった


9: 2015/11/27(金) 16:25:15.38 ID:GRdEYdnY0.net

出張で4か月間部屋を空けたら電気が解約されてたな~
ガスは止められただけ、水道は家賃に含まれてたから大丈夫だったが

てか水を飲みすぎると体壊すよ


10: 2015/11/27(金) 16:25:29.16 ID:OCH3oxiO0.net

公園の水でしのげ!


11: 2015/11/27(金) 16:25:48.06 ID:BmhTcRoSO.net

この間水中毒を知って

水分補給は1日1.5リットルまでと覚えたわい困惑


12: 2015/11/27(金) 16:28:58.05 ID:hTkM2CKC0.net

電話が最初に来る
それも電話で通知来て録音テープが一方的に流れて切れる
子供の頃よく聞いたが、あの寂寥感は一生忘れん


13: 2015/11/27(金) 16:29:56.96 ID:eaop0Odz0.net

まあ若い頃はねえw 流石に年取ってからはないけど
みんなあるんじゃないの?おっさん連中は


14: 2015/11/27(金) 16:30:29.59 ID:2staA4JT0.net

ガスはいらない
ぼったくりやし電気で全部出来て安い


25: 2015/11/27(金) 16:45:38.68 ID:jDJpbUoR0.net

>>14
アパートだとお湯をエコキュートに替えるわけにはいかない(´・ω・`)


15: 2015/11/27(金) 16:30:49.63 ID:B946UETl0.net

全部止められた事あるけど

水は外で買えるし風呂は銭湯もあるし1日2日だったら入らなくても平気
ガスは料理しなければどうでも良い
夏だったら水のシャワーも気持ち良い

一番辛かったのは電気だったな
部屋の電気もテレビもつかないから寝るしかない
今みたいにスマフォとかない時代だったからな
夕方に帰って来てこの状況はマジで辛かった

んでそんな真っ暗な部屋で絶望的な気持ちになってる時に
電気がきてないはずなのに家の電話が鳴ったのは無茶苦茶ビビった
それもいつものピロピロピロっていう電子音の呼び出し音じゃなくて昔のようなジリリリリって鳴るの
あまりの怖さに暫く動けなかったが恐る恐る出てみたら知り合いからだった


18: 2015/11/27(金) 16:34:33.43 ID:OT5/D8sG0.net

>>15
電話線から電気が来てるの知らないと確かにビビるかもなぁ


26: 2015/11/27(金) 16:46:11.76 ID:vWQu8Ng10.net

>>18
黒電話なら停電時でも使えるらしいがそういう事?


16: 2015/11/27(金) 16:31:17.47 ID:/MhhOB+U0.net

ガス水道電気はギリギリだが止められた事はない。
電話(+ネット)は止められたことがある。


17: 2015/11/27(金) 16:32:38.53 ID:e/jUi8VC0.net

そんなになるまで滞納したことねーし


19: 2015/11/27(金) 16:40:09.51 ID:2ZZdwFHh0.net

引き落としにしてないからコンビニ払いの用紙来るけど
払うの忘れていざ払おうとしてもどれから払っていいかわからなくて
止まってから払うようにしてるわ
止まったら払込用紙まとめて入ってるから
ガスだと深夜対応してないから風呂入れないけど


24: 2015/11/27(金) 16:45:02.98 ID:wU9YdR840.net

>>19
どうせ払うんだから引き落としにすればいいのに


20: 2015/11/27(金) 16:42:11.54 ID:Dxlb+5GI0.net

同じアパートの住人が電気止められてロウソクで生活しててボヤ騒ぎ起こしやがった事がある。集合住宅に住むなら光熱費込みの所がいいなと思ったわ。


21: 2015/11/27(金) 16:42:41.23 ID:Z4tfBJYP0.net

公共料金を引き落としかカード払いにしてない人ってなんなの?


22: 2015/11/27(金) 16:42:49.55 ID:jDJpbUoR0.net

電気は止められた事ある


23: 2015/11/27(金) 16:44:46.60 ID:xa9sGr7w0.net

いますぐコンビ二で払うから電気流せっ!て電話したなw
なんちゅう迷惑な俺w


31: 2015/11/27(金) 16:53:21.81 ID:un2biWJe0.net

>>23
俺んち同居人が払い忘れてたびたび止まるんで
その都度慌てて夕飯時に管轄のガス会社に電話して近所のコンビニに走ってるわ
もう名前覚えられてて電話口の向こうで笑われる;;


27: 2015/11/27(金) 16:47:47.10 ID:xa9sGr7w0.net

黒電話は停電関係ないよ。
独自インフラだから。
うちもいちおう電話線は残している。


30: 2015/11/27(金) 16:53:08.72 ID:gu/0H3Sn0.net

1回だけあるが凄く情緒不安定になるからライフラインと携帯だけは切らしちゃならんと誓った
今思うと飯なんて何とでもなったわ


33: 2015/11/27(金) 16:54:24.45 ID:L3SIxiUJ0.net

一つも止まった事無いわ


36: 2015/11/27(金) 17:05:00.65 ID:COkNb4Ng0.net

水道は以外と止められなくない!?最終的なライフラインだから…


37: 2015/11/27(金) 17:14:26.10 ID:wY2ItiVQO.net

でも仕事に出てりゃ夜アパートで寝るだけだし水道の水なんて飲まないし風呂もジムで入ってくるし、困るのはトイレぐらいかな


39: 2015/11/27(金) 17:16:53.85 ID:xa9sGr7w0.net

出来なくて究極に困る候補
洗濯とトイレ。
トイレの勝ちかw


40: 2015/11/27(金) 17:18:51.22 ID:dIFRVQ6Z0.net

学生の頃、黄色い請求書スルーしてたら赤いのが数回来て、それでもスルーしてたら
ある日部屋の外でガチャガチャいうから何かと思ったら水道局の職員が止める作業してた


41: 2015/11/27(金) 17:21:40.30 ID:V2grK23j0.net

とりあえず止められなかったのは
息の根
かな


42: 2015/11/27(金) 17:23:23.50 ID:IVSVE9Gb0.net

先日マンションのポンプ故障で各部屋の前にミネラルウォーターを箱で大量に置かれてて迷惑かけてゴメン飲むだけでなくトイレにも使ってと言われたけど勿体なくてできなかったわ


45: 2015/11/27(金) 17:25:29.38 ID:xa9sGr7w0.net

水道は使いすぎると役所から電話来るよね。
お前最近使いすぎだぞ とかw
あまり酷いと止めに来るかも。


52: 2015/11/27(金) 17:29:10.23 ID:Dxlb+5GI0.net

>>45
確かに電話くるけど水漏れとかの可能性を心配してくれてるだけだから


59: 2015/11/27(金) 17:35:26.07 ID:DzDGJg7P0.net

>>45
使いすぎで電話きたことあるが
その後、使わなすぎて電話がきたこともあるw

使用料の変動が大きいと確認しているみたいだね


46: 2015/11/27(金) 17:26:17.73 ID:nq1+WziA0.net

ないけどガスは金がなくて電話して待ってもらったことある。
でも電話オペレーターに凄い怒られて怖くてそれからは何とか払ってる


47: 2015/11/27(金) 17:27:43.15 ID:MDhn+m4q0.net

水道は命に関わるだろ。
そんな直ぐに止められないのよ。


49: 2015/11/27(金) 17:28:49.12 ID:DzDGJg7P0.net

電気やガスと違って水がないと人間はすぐ死ぬから
止めるのは最後だと聞いたことがある


54: 2015/11/27(金) 17:30:34.56 ID:Dxlb+5GI0.net

>>49
確かに最初は慎重だけど常習には容赦しなくなるぞ


50: 2015/11/27(金) 17:28:55.75 ID:9lD9LPTR0.net

恥ずかしながら数年前に止めれた
金を持って通知カードに書かれた場所に駆けつけた
それっぽいヒトが大勢来ていた
中にはマジ払えない人もいた そーゆう人は誓約書みたいなもの
書かされていた(とりあえずそれで栓を開けてもらえてた)
俺が金を支払うと窓口の人が誰かに電話をかけて「本町2丁目○×さん支払い
OKです」みたいなことを言っていた
家に戻ったらすでに栓が開けられていた めでたしめでたし
地域を限定して集中的にやるみたいだね


53: 2015/11/27(金) 17:30:25.05 ID:xa9sGr7w0.net

そのわりに気軽に断水するうちの自治体はw


56: 2015/11/27(金) 17:33:16.36 ID:Dxlb+5GI0.net

>>53
沖縄は梅雨時期に雨少ないとすぐ水不足になるからな


55: 2015/11/27(金) 17:32:51.50 ID:zHI8T8AJ0.net

金が無くて、水道を止められた事がある
働きたくても体を壊しての失業だった、
公園で水汲んで凌いだけどね、子供が居たので惨めで泣いたわ。

治った今は、あの時の事があるから頑張れてる。


57: 2015/11/27(金) 17:33:49.24 ID:UCVWR7p+0.net

全部止められたことあるぜ
凄まじい絶望感でこのまま終わるんだなと思ったけどなんとか立て直しましたとさ


58: 2015/11/27(金) 17:35:09.78 ID:swbSJZ5h0.net

ライフラインなんてコジャレた名前付けてるクセに
容赦なく閉めるよな(^_^)


38: 2015/11/27(金) 17:15:58.01 ID:QHXEHwXk0.net

あ…電気止められた
しゃーない金借りるか電話電話
…って止められてた
しゃーない風呂入って(ry




1001: 以下、名無しにかわりまして超まとめがお送りします 200X/01/01 00:00:00 ID:ChoMatome
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0 : どうやら超管理人 2015年11月27日
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1 : 超名無しさん 2015年11月27日 21時45分04秒
ある程度の街中なら 飲み水より問題はトイレ
「コンビニ行け」は実際に止められたことの無い奴のセリフ
いちいち外に出かけて やってられるか
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