引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1461507744/
1: Phoenix 2016/04/24(日)23:22:24 ID:on5
187㎝
80㎏
評価オナシャス
no title

no title

2: Phoenix 2016/04/24(日)23:31:29 ID:on5
ホントはゴリマッチョになりたい

4: Phoenix 2016/04/24(日)23:34:11 ID:on5
弱点は三角筋
ホントデカくならない

6: Phoenix 2016/04/24(日)23:53:21 ID:on5
クランチは最近し始めたばかり

8: 名無しさん@おーぷん 2016/04/24(日)23:54:36 ID:bYv
顔でか過ぎワロタ

9: Phoenix 2016/04/24(日)23:55:25 ID:on5
天パです

10: 名無しさん@おーぷん 2016/04/24(日)23:56:35 ID:ZM2
>>9
ごめん
身長に嫉妬した
もう一回りついたらTシャツだけで格好がつきそうだね
羨ましいよ

11: Phoenix 2016/04/24(日)23:57:33 ID:on5
ありがとう
切磋琢磨しよう

14: Phoenix 2016/04/25(月)01:07:10 ID:F8F
評価オナシャス

16: 名無しさん@おーぷん 2016/04/25(月)02:29:28 ID:jH1
ダンベルプレス20kg×2くらい?

20: Phoenix 2016/04/25(月)02:42:37 ID:F8F
>>16
そだねダンベルプレス20×2は余裕だよw

23: 名無しさん@おーぷん 2016/04/25(月)02:45:11 ID:jH1
>>20
おれまだ20kg×2きつめだわ
背中はデッドやってる?

26: Phoenix 2016/04/25(月)02:50:12 ID:F8F
>>23
デッドもちろんやってるよ
BIG3の中で1番好きだわ

29: 名無しさん@おーぷん 2016/04/25(月)02:53:45 ID:jH1
>>26
背中似た感じなんだけど、広背筋気にしてる?
自宅ダンベルでできるなんか良いトレないかな

32: Phoenix 2016/04/25(月)02:59:16 ID:F8F
>>29
背中最初は効かせかた全然わかんなかったけど、今はかなり意識できてきたよ
オヌヌメはベントオーバーローかな

33: 名無しさん@おーぷん 2016/04/25(月)03:03:03 ID:jH1
>>32
ベントオーバーローダンベルでやってるせいか下手なせいか
僧帽筋中部あたりと大円筋までしか効いてないっぽいだよね

34: Phoenix 2016/04/25(月)03:04:39 ID:F8F
>>33
ワンハンドローだったらより効かせやすいし、より重量扱えるよ

37: 名無しさん@おーぷん 2016/04/25(月)03:07:29 ID:jH1
>>34
さんくす

30: Phoenix 2016/04/25(月)02:54:23 ID:F8F
>>23
ちなみに今日はダンベルプレス30㎏×8 3セットしたよ

17: 名無しさん@おーぷん 2016/04/25(月)02:30:22 ID:tOd
背中ワロタ
バランスなんかおかしくね?

18: 名無しさん@おーぷん 2016/04/25(月)02:31:59 ID:Rbv
ウエストが細いな
腹筋をもっとつけたらバランスよくなるんじゃないか

19: Phoenix 2016/04/25(月)02:34:35 ID:F8F
金子賢もウエスト細くね?
目標はメンディーだけど

22: 名無しさん@おーぷん 2016/04/25(月)02:44:30 ID:01R
ペロペロしたい

24: 名無しさん@おーぷん 2016/04/25(月)02:45:45 ID:4bI
no title


腕をぎゅっと曲げたときにひじのココが盛り上がれば本物

27: Phoenix 2016/04/25(月)02:51:26 ID:F8F
>>24
本物??w
その画像の三角筋ヘボくない??w

31: 名無しさん@おーぷん 2016/04/25(月)02:54:26 ID:4bI
>>27
腕のことだけ。
ボディビルとかの使えない筋肉じゃなくて と言う意味。


そういう筋肉の作り方をすると、一見太さは出るんだけど
力とスピードが伴わないんだ。
no title

no title
1001: 以下、名無しにかわりまして超まとめがお送りします 200X/01/01 00:00:00 ID:ChoMatome
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0 : どうやら超管理人 2016年04月27日
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