引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1479042532/
1: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:08:52 ID:SVf

始める前
体重47.80

no title

今日
体重48.75
2: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:09:11 ID:XEp
うん……頑張れ

3: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:09:16 ID:cX1
変わってないな

4: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:09:26 ID:SVf
やっぱり一週間程度じゃダメなのかな(´・ω・`)

5: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:09:32 ID:ffT
身長いくつだよ
軽すぎだろ

6: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:09:42 ID:SVf
身長は170くらいやで

8: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:10:09 ID:7iz
>>6
ってことは170無いのか

10: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:10:29 ID:SVf
>>8
四月に測った時170やったで

7: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:09:56 ID:He5
山根ぇ~

9: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:10:25 ID:R8w
ダイエットなのか筋トレなのか

11: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:10:45 ID:SVf
>>9
一応筋トレの方面で

13: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:10:55 ID:AIR
一週間やるだけで成果でるよね
あともう一週間やると今までみたいな急成長はなくなるよ
そこからはちゃんとおもりとかで負荷かけないといけないらしい

14: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:11:14 ID:SVf
>>13
諦めた方がいいっぽいな

16: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:12:17 ID:cX1
>>14
いや、筋トレの成果が出るのは三ヶ月後なんだが

19: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:12:38 ID:SVf
>>16
あと三ヶ月続けないとダメなのか……

23: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:13:28 ID:AIR
>>16
そーなん?
俺は2週間くらいで成果でたと思ったけど
簡単につく筋肉だったみたいでやめたらすぐなくなった

15: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:11:47 ID:AIR
そこはがんばれよw

17: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:12:36 ID:7iz
筋トレするより、肉体労働のバイトした方が
腕や背筋、胸筋はつく
腹筋は自分で頑張れ

18: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:12:37 ID:R8w
食生活から見直しなさい

27: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:13:58 ID:SVf
>>18
三食もぐもぐ食べてるよ!

20: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:12:44 ID:L1q
まって何歳?クソガキの俺でワンパン出来そうなんだけど
あと諦めるのは早い

22: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:13:09 ID:SVf
>>20
17歳でふ

26: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:13:55 ID:L1q
>>22
同じかよ、文化部?俺がウェイトトレーニングをレクチャーしてやんよ

30: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:14:36 ID:SVf
>>26
バイト人間やから部活入ってない

40: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:16:43 ID:L1q
>>30
おけ。まず、腕とか太くしたいなら毎日トレーニングはやるな
超回復ってのがあって2日くらいあけてやらないと筋肉がジリ貧になってしまう
あと自重でやるよりも近所のジムで器具使った方が効率よくつく
そして勘違いされがちだが肉だけじゃなくて野菜もしっかり食えよ

41: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:17:29 ID:SVf
>>40
近所にジムねぇ……
肉と野菜は食ってるんだがなぁ

42: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:18:32 ID:L1q
>>41
じゃあスポーツ店で6~10kgのダンベル買いなさい
アームカール、リストカールは必須

45: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:19:56 ID:SVf
>>42
家に2kgのダンベルが2個あった!

46: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:20:34 ID:cX1
>>45
いや、軽すぎだろ流石に

21: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:12:59 ID:kAN
見た目で筋肉あるってわかるまでは時間かかるでしょ

25: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:13:43 ID:SVf
>>21
別に細マッチョになりたいわけやないんや
適正体重が欲しいだけなんや

28: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:14:02 ID:7iz
>>25
じゃあ、カロリー多めにとれ

31: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:15:09 ID:cX1
no title

男ならこれくらい欲しい

33: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:15:29 ID:AIR
>>31
誰だよw
ガチの筋肉じゃねーか

32: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:15:14 ID:Gwh
もうプロテイン飲め

36: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:15:54 ID:SVf
父親が胃腸クソ弱くて俺も軟便つーかほとんど毎日下痢なのよな

39: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:16:35 ID:R8w
>>36
山根かよ

44: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:19:19 ID:qEe
貧弱すぎない?
ワイはすぐ太るし筋肉もつくやで

50: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:21:08 ID:qEe
プロテインと飯を食いまくれ

51: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:21:35 ID:L1q
>>50
プロテインって運動しなくても意味あるん?

53: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:21:58 ID:cX1
>>51
ただのタンパク質だぞあれは

52: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:21:57 ID:SVf
プロテインってなに買えばええの?

61: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:24:34 ID:L1q
>>52
ただ体重増やしたいならケンタイのウェイトゲイン

54: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:22:01 ID:Gwh
毎日10km走ってたらオーバーワークになって3週間休む羽目になった(´;ω;`)

60: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:24:09 ID:OIq
前髪薄くなってるな

62: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:24:41 ID:qEe
プロテインはハゲにも効くぞ()

63: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:25:29 ID:cX1
全く関係ないが髪のうねりかた凄いな

65: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:26:39 ID:SVf
>>63
知っとるだけで父方母方両方の祖父母が天パやからな
天パサラブレッドや

76: ダークネス引きこもり 2016/11/13(日)22:40:40 ID:4AB
木刀振ってりゃいいんだよ

77: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:41:10 ID:SVf
>>76
やってたけど危うく通報されるとこだった

78: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:41:49 ID:cX1
>>76
握力強くなるよな
ガタイは変わらんが

79: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:43:06 ID:SVf
>>78
ちなみに身体測定時の握力は利き手で30くらいやった

82: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:45:51 ID:dpn
少し太ってからの方が楽に筋肉つくような

83: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:47:02 ID:SVf
>>82
その太るということができないのだ

85: 名無しさん@おーぷん 2016/11/13(日)22:49:19 ID:cX1
>>83
太る事できなければ筋肉つけるの難しい
1001: 以下、名無しにかわりまして超まとめがお送りします 200X/01/01 00:00:00 ID:ChoMatome
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0 : どうやら超管理人 2016年11月16日
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