引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1498285465/
1:   2017/06/24(土) 15:24:25.974 ID:k+t874yWa
日常生活に支障がでて困ってる
まず、少し歩いただけでも
息が上がるわ…

断食←2日で挫折
2:   2017/06/24(土) 15:24:50.957 ID:5U+4TdwF0
どうやったらそんなに太れるのか

4:   2017/06/24(土) 15:25:01.234 ID:k+t874yWa
>>2
わからん

3:   2017/06/24(土) 15:25:00.030 ID:1SPoBCIhd
生活をコントロールしろ

6:   2017/06/24(土) 15:25:16.047 ID:k+t874yWa
>>3
どうやって?
具体的に

8:   2017/06/24(土) 15:25:49.996 ID:AZ9Pg1CJ0
食事は無理して減らすな
運動の習慣をつけろ

13:   2017/06/24(土) 15:26:09.622 ID:k+t874yWa
>>8
足腰が痛いわっ

9:   2017/06/24(土) 15:25:51.493 ID:eiaTKIAsr
まず転がるとこから体動かしなwww

14:   2017/06/24(土) 15:26:30.451 ID:k+t874yWa
>>9
転がるのもキツイ

10:   2017/06/24(土) 15:25:53.591 ID:QjEYhqdI0
体型どんなんなん?

17:   2017/06/24(土) 15:26:52.312 ID:k+t874yWa
>>10
ボンレスハムみたいな感じ

15:   2017/06/24(土) 15:26:35.869 ID:oQspurMQ0
食事制限と有酸素運動だけでいいんだから楽だろ

18:   2017/06/24(土) 15:27:22.220 ID:k+t874yWa
>>15
食事制限も運動もキツイわ

23:   2017/06/24(土) 15:28:30.406 ID:oQspurMQ0
>>18
これができなきゃ痩せられない

27:   2017/06/24(土) 15:28:55.218 ID:k+t874yWa
>>23
ウォーキングだけでいい?

32:   2017/06/24(土) 15:29:49.460 ID:oQspurMQ0
>>27
有酸素運動はそれでいいよ
食事制限もしなよ

37:   2017/06/24(土) 15:30:17.143 ID:k+t874yWa
>>32
食事制限きつすぎだろ
絶対リバウンドする

46:   2017/06/24(土) 15:31:03.963 ID:oQspurMQ0
>>37
断食しろとは言ってない
食事を元に戻せば体も元に戻るんだから何してもリバウンドするぞ

49:   2017/06/24(土) 15:31:48.841 ID:k+t874yWa
>>46
どういう食事制限するんだよ

55:   2017/06/24(土) 15:33:18.898 ID:oQspurMQ0
>>49
米は1日一杯半まで
お菓子と甘いものと揚げ物とラーメンは完全に絶つ

16:   2017/06/24(土) 15:26:48.724 ID:6W8G/pz30
まじなら自分ができる範囲の運動しろよ
体壊さない程度にな

20:   2017/06/24(土) 15:27:53.729 ID:k+t874yWa
>>16
ウォーキング20分が限界

35:   2017/06/24(土) 15:29:54.332 ID:6W8G/pz30
>>20
毎日続けろ

25:   2017/06/24(土) 15:28:46.680 ID:bBKGN7ay0
今の時期ならプールとかいいんじゃない足腰に負担かからないし

29:   2017/06/24(土) 15:29:12.408 ID:k+t874yWa
>>25
近くにプールない

28:   2017/06/24(土) 15:28:58.703 ID:kGlSLj7S0
諦めて球体になれ

30:   2017/06/24(土) 15:29:28.431 ID:k+t874yWa
>>28
そこをなんとか

33:   2017/06/24(土) 15:29:52.413 ID:iW+ZathGM
炭水化物をとらないことだな

40:   2017/06/24(土) 15:30:33.414 ID:k+t874yWa
>>33
ご飯はやめられない

34:   2017/06/24(土) 15:29:54.050 ID:1p3+lSJQ0
飯を人並みにして歩け
それだけ

43:   2017/06/24(土) 15:31:00.127 ID:k+t874yWa
>>34
人並みがわからんし
足りないと思う

77:   2017/06/24(土) 15:38:12.267 ID:1p3+lSJQ0
>>43
飯は茶碗1杯
肉か魚1品
野菜多く
味噌汁

以上!

84:   2017/06/24(土) 15:39:31.568 ID:k+t874yWa
>>77
足りないだろ…

36:   2017/06/24(土) 15:29:58.273 ID:bBKGN7ay0
食事制限できないなら諦めて死ね
1001: 以下、名無しにかわりまして超まとめがお送りします 200X/01/01 00:00:00 ID:ChoMatome
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0 : どうやら超管理人 2017年06月26日
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1 : 超名無しさん 2017年06月27日 01時34分19秒
アドバイスしてもでもでもだってだからこいつは一生痩せないだろ
デブはあめぇ
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