引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1500503065/
1:   2017/07/20(木) 07:24:25.26 ID:3MznCxbg0
102キロ→103キロ


終わりやね…
2:   2017/07/20(木) 07:24:51.74 ID:9ZCVROI40
見た目は?

8:   2017/07/20(木) 07:26:20.79 ID:3MznCxbg0
>>2
わからへん…自分で自分の見た目とかようわからんで
坂道でも少しずつ脚のきつさが軽くなってきてる気はするけど

4:   2017/07/20(木) 07:25:53.91 ID:9ZCVROI40
つーかよくよく考えたら大して走ってねえ
2日おきに5キロ走っても60ぐらいだろ
まぁそんな走る前にまず歩けって感じだけど

5:   2017/07/20(木) 07:26:00.07 ID:mrcQiBbkx
まずはインナーマッスルを作って燃焼できる体にせんとランニングでは痩せんで

11:   2017/07/20(木) 07:26:41.11 ID:jjEFP01l0
>>5
インナーマッスルってどうやってつくるん

17:   2017/07/20(木) 07:28:09.45 ID:mrcQiBbkx
>>11
ワイの先輩はエアロバイクめっちゃ推してきたけどワイは普通にマシントレーニングで筋トレした

9:   2017/07/20(木) 07:26:28.34 ID:xfeddT7Rd
二週間で40キロって一日あたりだとすっげー少なくね?

16:   2017/07/20(木) 07:27:46.34 ID:3MznCxbg0
>>9
最初は2キロとか3キロずつ走ってたけど、今週は5キロ6キロにしたら翌日まで脚がきつくて
三日おきくらいに休みいれてる
今日は6.5走った

24:   2017/07/20(木) 07:28:48.82 ID:b7aZ4pgya
>>16

1日10キロは走れ

29:   2017/07/20(木) 07:30:09.50 ID:/NZ1/3wy0
>>16
そんな短い距離を走るより
1時間歩いた方が効果的だよ
膝の負担も減るし

12:   2017/07/20(木) 07:26:55.95 ID:EMWJ1obMM
1日で40キロはしっても痩せなかったわ

20:   2017/07/20(木) 07:28:20.96 ID:EU5AnW5Cd
>>12
この時期は20kmも走れば2kg以上減る、水やけどな

13:   2017/07/20(木) 07:27:01.83 ID:+86ufcrk0
いや食う量減らせよ

18:   2017/07/20(木) 07:28:18.38 ID:xfeddT7Rd
食後三回にわけて歩きでいいから一日10kmこなしてみ?

33:   2017/07/20(木) 07:30:55.61 ID:3MznCxbg0
>>18
忙しいからなるべく1時間以内にしたいねん…

人の居る前で死にそうな声あげながら、100キロのデブが
鬼の形相で汗まみれで走ってるのきつすぎるから
なるべく早朝にやってる

39:   2017/07/20(木) 07:31:42.93 ID:/NZ1/3wy0
>>33
100キロもあるなら、走るのは本当に辞めた方がいいよ

26:   2017/07/20(木) 07:29:26.33 ID:5Z8LPXVzM
そら40キロじゃな
1000キロ走ったら体はかわるいうし
500くらい走ったら間違いなく見た目に変化出るだろ

44:   2017/07/20(木) 07:32:23.89 ID:P9KmLzTx0
デブは走るな
漕ぐか泳げよ

55:   2017/07/20(木) 07:34:22.06 ID:3MznCxbg0
>>44
くっそど田舎の山で、200メートルくらいの高低差あるから
自転車なんて危なくて誰もつかわんで。
20年くらしてて周囲で自転車使ってる人みたことない
当然市営プールなんて10キロ以上離れてて毎日いくのは無理や…

68:   2017/07/20(木) 07:36:57.05 ID:P9KmLzTx0
>>55
自転車で行けよ ちょっと走ればトライアスロンだぞ

46:   2017/07/20(木) 07:32:57.25 ID:L2vW/3RwM
1時間ぐらいクロールでプール行ったり来たりを週3回やってたら、脂肪が8kg落ちて筋肉が4kgついたで

80:   2017/07/20(木) 07:39:43.02 ID:mgAan/xwp
毎日45分ウォーキングを週5でした方が絶対痩せるで

85:   2017/07/20(木) 07:40:08.52 ID:3MznCxbg0
>>80
根本的にその時間以上ははしっとるで

93:   2017/07/20(木) 07:42:05.09 ID:5Z8LPXVzM
>>85
一時間以上走って一週間20キロか
デブってこええな

100:   2017/07/20(木) 07:43:02.18 ID:3MznCxbg0
>>93
走り始めたのが2週間前やから、今は6キロ以上走ってるけど
最初は2キロ、3キロからはじめたねん。それでも久々に走ると二日は脚ぱんぱんやったし…

111:   2017/07/20(木) 07:44:46.60 ID:5Z8LPXVzM
>>100
なんや充分走っとるやん
そんだけ走れるんなら半年続けたらかなり締まると思うよ
わざわざ歩かなくていいんじゃない

123:   2017/07/20(木) 07:47:01.02 ID:2gNZtyEVa
>>1
筋肉がついたんやで

140:   2017/07/20(木) 07:49:19.15 ID:3MznCxbg0
>>123
実際部活やめたときも、走るのしばらく休んだときも、そのときが
一番体重の数字は一気におちたわ
見た目変わってると信じて、数字は気にせず運動しつづけるのが
ええんかなぁって思ってるんやけど
増えるのはさすがに心に来るから不安や…

125:   2017/07/20(木) 07:47:10.56 ID:zSiT2CMZa
俺も毎日腹筋ローラーとベンチプレスしてるけど体重減るどころか増えてる
1001: 以下、名無しにかわりまして超まとめがお送りします 200X/01/01 00:00:00 ID:ChoMatome
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0 : どうやら超管理人 2017年07月24日
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